Qi Gong 30 Day w Lee Holden

Оновлено до останньої версії ОС Android!

Транслюйте або завантажуйте ці щоденні 30-денні тренування Qi Gong Challenge з Лі Холденом.

Розвивайте щоденну звичку покращувати своє здоров’я та імунітет за допомогою простих коротких відеоуроків від майстра цигун Лі Холдена. Невеликий розмір файлу, безкоштовні зразки відео та єдина IAP для розблокування всього вмісту.

Ця проста серія з 30 коротких розпорядків дня розроблена для того, щоб якомога ефективніше знизити рівень стресу та зарядити енергією. Будь-хто може знайти кілька хвилин щодня, щоб практикувати цигун, і цього достатньо, щоб вивести вас зі стресового режиму «боротьби або втечі» та допоможе глибоко розслабитися.

Через 30 днів ви виробите здорову звичку, яка допоможе вам покращити настрій, знімати напругу та швидко відновлювати сили щодня. Ця серія також є ідеальним способом познайомити когось із цигун.

Ви почуватиметеся краще в перший день, і, продовжуючи прогресувати та відновлювати свій розум, тіло та дух, ви побачите, що чудові речі відбуваються в усіх аспектах вашого життя.

• 30 коротких щоденних тренувань цигун

• Тиждень 1: створіть основу самодисципліни

• Тиждень 2: оживіть свій розум, тіло та дух

• Тиждень 3: відчуйте достаток Ци (енергії) і відмінне здоров'я

• Тиждень 4: Висловлюйте позитивну енергію в усіх сферах свого життя

• Цигун для початківців у дзеркальному вигляді рухається вліво і вправо.

• Вправи для всього тіла з невеликим навантаженням, які виконуються сидячи або стоячи.

• Досвід не потрібен; зручне для початківців наступне тренування.

Енергія - велика таємниця життя. Стародавні описували Ци як джерело життєвої сили, енергії, здоров’я та благополуччя. Звідки воно береться? Як це може нам принести користь? Де ми візьмемо його більше? Цигун перекладається як «уміння працювати з енергією».

У цій програмі ви навчитеся рухатися за допомогою внутрішньої сили. Рутина починається з активації внутрішньої енергії, змушуючи її циркулювати та текти. Програма продовжується с

розслаблюючі вправи на розтяжку для зняття напруги та скутості. Рутина завершується плавними медитативними рухами, які зміцнюють життєву силу та енергетичну систему тіла.

• Дізнайтеся, як збільшити енергію природним шляхом

• Прості розтяжки для усунення скутості та напруги

• Методи культивування глибокої стійкої життєвої сили

• Плавні рухи для пожвавлення тіла, розуму та духу

Ци-гун означає «енергетична робота». Цигун (цигун) — це стародавнє мистецтво підвищувати ци (енергію) тіла та поширювати її по всьому тілу для омолодження та здоров’я. Деякі види цигун практикуються сидячи або стоячи на місці, тоді як інші цигун можуть бути свого роду рухливою медитацією. Ця м’яка вправа цигун є дуже ефективним способом зменшити стрес, збільшити енергію, покращити одужання та загалом покращити якість вашого життя.

Цигун збільшує кількість енергії в тілі та покращує якість циркуляції через енергетичні шляхи, відомі як меридіани. Цигун іноді називають «акупунктурою без голок».

Подібно до йоги, цигун може глибоко стимулювати все тіло за допомогою легких рухів і розвивати міцніший зв’язок між розумом і тілом. Повільні, розслаблені рухи широко відомі своєю користю для здоров’я, наприклад, посиленням вашої імунної відповіді, зміцненням внутрішніх органів, м’язів, суглобів, хребта та кісток, а також розвитком надлишку енергії. Заняття цигун змушують почуватися сильним, зосередженим і щасливим.

Цигун може бути ефективним у допомозі людям з безсонням, розладами, пов’язаними зі стресом, депресією, болями в спині, артритом, високим кров’яним тиском, проблемами імунної системи, серцево-судинної системи, дихальної системи, біоелектричної системи кровообігу, лімфатичної системи та системи травлення.

Дякуємо, що завантажили наш безкоштовний додаток! Ми прагнемо зробити доступними найкращі відеопрограми.

З повагою,

Команда YMAA Publication Center, Inc.

(Асоціація бойових мистецтв Яна)

КОНТАКТ: apps@ymaa.com

ВІДВІДАТИ: www.YMAA.com

ПЕРЕГЛЯНУТИ: www.YouTube.com/ymaa